Ngủ đúng cách để sống thọ hơn
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngủ đúng cách có thể giúp bạn sống thọ hơn.
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngủ đúng cách có thể giúp bạn sống thọ hơn.
Nhiều người thắc mắc ăn uống khoa học và tập thể dục hằng ngày nhưng vẫn không giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia lý giải, vấn đề liên quan đến khung giờ ngủ có thể ảnh hưởng tới quả trình giảm cân.
Nhiều người không biết rằng, việc ngủ đúng cách có thể tác động trực tiếp đến quá trình giảm cân của bạn giống như các bài tập thể chất.
Mất ngủ thường xuyên có thể gây nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe vì vậy khi bị tình trạng khó ngủ, bạn nên tìm nguyên nhân và có biện pháp để cải thiện ngay.
(ĐSPL) – Trẻ càng thức khuya càng làm giảm cơ hội phát triển chiều cao và trí não, vì vậy, bạn nên cho bé đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và ngon giấc.
