1. Đau xương khớp mùa Đông do đâu?
Các khớp đau đớn, nhức mỏi khi thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là người bị thoái hóa khớp, viêm khớp… Tình trạng này xảy ra do yếu tố thời tiết và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong khớp.
Lưu thông máu kém: Khi nhiệt độ giảm, mạch máu co lại để giữ ấm cho cơ thể, dẫn đến lưu thông máu kém, đặc biệt ở các vùng xa tim như tay chân. Điều này làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho khớp, gây ra đau nhức.
Dịch khớp đặc quánh: Nhiệt độ thấp khiến dịch khớp trở nên đặc quánh hơn, gây khó khăn cho việc vận động khớp.
Co cơ: Cơ bắp co rút để giữ ấm cơ thể, gây áp lực lên các khớp, dẫn đến đau.
Dịch khớp bị đông đặc khiến việc cử động khó khăn hơn
Thay đổi áp suất khí quyển: Sự thay đổi áp suất khí quyển cũng có thể ảnh hưởng đến các khớp, gây ra đau nhức.
Tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm: Hệ thần kinh này có vai trò điều hòa các hoạt động không tự chủ của cơ thể. Khi trời lạnh, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn, gây co mạch máu và tăng cảm giác đau.
Bệnh lý xương khớp sẵn có: Những người mắc các bệnh như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp sẽ cảm thấy các triệu chứng đau nhức rõ rệt hơn vào mùa lạnh.
Tuổi tác: Người cao tuổi thường có các vấn đề về xương khớp nên dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh.
Ít vận động: Thiếu vận động làm giảm sự linh hoạt của khớp và khiến các cơ xung quanh yếu đi.
Người bệnh bị thoái hóa khớp, viêm khớp thường hay bị đau tái phát vào mùa Đông
2. Đau xương khớp mùa Đông có triệu chứng gì?
Hầu hết người bệnh sẽ gặp tình trạng sưng và đau khớp kéo dài, ngoài ra có thể gặp thêm các triệu chứng đặc thù của bệnh lý xương khớp khác
Đau nhức khớp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất. Cơn đau có thể xuất hiện ở nhiều khớp khác nhau như gối, hông, cổ, tay, ngón tay. Cảm giác đau có thể từ âm ỉ đến dữ dội, thường xuất hiện vào buổi sáng và giảm dần khi vận động.
Cứng khớp: Cảm giác cứng khớp, khó khăn khi cử động, đặc biệt là vào buổi sáng. Tình trạng này thường kéo dài từ vài phút đến vài chục phút.
Sưng khớp: Một số trường hợp, khớp bị sưng lên, gây cảm giác nóng và đỏ. Tình trạng này thường đi kèm với đau nhức.
Hạn chế vận động: Do đau nhức và cứng khớp, người bệnh sẽ gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày như đi lại, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống.
Phát ra âm thanh khi vận động: Khi vận động khớp, có thể nghe thấy tiếng lạo xạo hoặc lục cục.
3. Làm thế nào để phòng ngừa bệnh đau xương khớp mùa Đông?
Các cơn đau xương khớp vào mùa Đông khiến người bệnh mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Mặc ấm, làm ấm cơ thể: Luôn giữ cơ thể ấm áp bằng cách mặc quần áo ấm, đặc biệt chú ý đến các vùng khớp như tay, chân, cổ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thêm các vật dụng giữ ấm như găng tay, mũ, khăn quàng cổ, tất len… Trong trường hợp các cơn đau nhức tái phát gây khó chịu, bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc ngâm mình trong nước ấm để giảm đau, thư giãn khớp tốt hơn.
Giữ ấm cơ thể vào mùa Đông sẽ giúp người bệnh hạn chế nguy cơ bị đau khớp tái phát khi thời tiết chuyển lạnh
Vận động hợp lý: Để tránh tình trạng khô khớp, khớp tiết ít dịch bôi trơn vào mùa Đông, các bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga để giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng độ linh hoạt cho xương khớp, từ đó giảm đau khớp hiệu quả hơn.
Ăn uống đủ chất: Bạn nên bổ sung canxi và vitamin D vào các bữa ăn trong ngày giúp tăng sự chắc khỏe cho hệ xương. Các chất này được tìm thấy nhiều trong sữa, các sản phẩm từ sữa, rau xanh… Bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm cay nóng, đồ uống có ga vì chúng có thể gây tăng các tiền chất gây viêm, làm sưng và đau các khớp.
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng và vitamin sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, ít bị đau vào mùa Đông
4. Sử dụng CốtWells từ màng vỏ trứng giúp phòng ngừa đau mỏi khớp
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong màng vỏ trứng tự nhiên chứa bốn dưỡng chất cần thiết để chăm sóc xương khớp toàn diện, đó là collagen type 1, chondroitin, glucosamine và acid hyaluronic. Trong đó collagen type 1 là thành phần chính cấu tạo nên hơn 80% trọng lượng khô của gân và dây chằng khớp. Do đó việc bổ sung collagen type 1 thường xuyên sẽ giúp các bộ phận này dẻo dai, đàn hồi tốt, giữ cho khớp xoay, chuyển hướng linh hoạt hơn. Bộ đôi glucosamine và chondroitin giúp hỗ trợ cho sụn thêm cứng chắc, làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Acid hyaluronic giúp tăng tiết dịch khớp tự nhiên, bôi trơn ổ khớp.
CốtWells chứa màng vỏ trứng kết hợp cùng các loại thảo dược nhũ hương, dây đau xương và dưỡng chất glucosamine, dimethylglycine, MSM giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
CốtWells từ màng vỏ trứng và các thảo dược sẽ giúp giảm đau, mỏi khớp vào mùa Đông
Sản phẩm hỗ trợ giảm đau, mỏi khớp và nguy cơ thoái hóa khớp. CốtWells được chiết xuất bằng công nghệ Lượng tử giúp sàng lọc bụi bẩn, tạp chất và chiết xuất dưỡng chất tinh khiết nhất, an toàn cho người sử dụng. Người bệnh bị khô khớp nên sử dụng CốtWells mỗi ngày để dây chằng, gân khớp dẻo dai, không còn nhức mỏi gối, leo đèo chẳng đau.
* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
